Kollagen, Hyaluron, Bioverfügbarkeit, Hormone: Im Bettervita Journal ordnen wir ein, was wirklich wirkt — fundiert, ehrlich und ohne Wunderversprechen. Wissen für alle, die ihrer Haut, ihren Gelenken und ihrer Vitalität von innen etwas Gutes tun wollen.
80–90 % der Frauen haben Cellulite – schlank oder nicht. Was wirklich dahintersteckt, was Cremes, Massagen und Co. leisten und was die Studienlage zu Kollagenpeptiden ehrlich hergibt.
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Marines Kollagen aus Fisch oder Rinderkollagen? Ein sachlicher Vergleich von Typen, Bioverfügbarkeit, Nachhaltigkeit und Allergien – und warum am Ende Form und Cofaktor mehr entscheiden als die Quelle.
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Akne, Rötungen, früh alternde Haut – oft entscheidet sich der Hautzustand im Darm. Wie die Darm-Haut-Achse funktioniert, über welche drei Wege der Darm die Haut steuert und was wirklich hilft.
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Serum, Shots oder Filler – Hyaluronsäure wird oft missverstanden. Was die fünf häufigsten Behauptungen taugen, was Studien zur Einnahme zeigen und worauf es bei Hyaluron wirklich ankommt.
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Zwischen „eingenommen“ und „aufgenommen“ liegt oft eine grosse Lücke. Was Bioverfügbarkeit bedeutet, warum so viel verloren geht – und die drei Faktoren, die entscheiden, ob ein Wirkstoff wirklich wirkt.
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Gelenkknorpel wächst nicht nach – er repariert sich kaum selbst. Warum bei Gelenken Prävention statt Reparatur gilt, und fünf Hebel, die den Knorpel langfristig schützen.
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In den ersten 5 Jahren nach der Menopause gehen bis zu 30 % des Hautkollagens verloren. Warum Östrogen das Kollagen steuert – und welche Hebel von Sonnenschutz bis Kollagenpeptiden wirklich helfen.
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Keine zwölfstufige Routine: Sieben evidenzbasierte Morgengewohnheiten für strahlende Haut – von SPF und Vitamin-C-Serum bis zur Versorgung von innen.
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Spirulina im Frühstücks-Smoothie. Goji-Beeren im Bircher-Müesli. Matcha-Latte am Vormittag. Kurkuma-Shot vor dem Sport. Hanfsamen über den Salat gestreut. Das Wort
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Es gibt einen Moment, der bei den meisten Menschen zwischen 28 und 32 ankommt. Die Haut wirkt am Morgen nicht
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Ein wissenschaftlicher Vergleich: Bioverfügbarkeit, Aufnahmegeschwindigkeit und Anwendungskomfort Wer ein Nahrungsergänzungsmittel kauft, achtet meist auf die Inhaltsstoffe und die Dosierung. Doch
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Die Haut ist das ehrlichste Tagebuch unserer Ernährung. Was wir täglich essen und trinken, zeigt sich früher oder später im
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Glänzende Haare, straffe Haut, starke Nägel – kaum ein Bereich der Körperpflege ist von so vielen Versprechen überschwemmt wie die
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