Kollagen, Hyaluron, Bioverfügbarkeit, Hormone: Im Bettervita Journal ordnen wir ein, was wirklich wirkt — fundiert, ehrlich und ohne Wunderversprechen. Wissen für alle, die ihrer Haut, ihren Gelenken und ihrer Vitalität von innen etwas Gutes tun wollen.
Dauerstress erhöht Cortisol – das bremst die Kollagenbildung und schwächt die Hautbarriere. Wie sich Anspannung auf der Haut zeigt und welche Hebel wirklich helfen.
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Silizium hilft, das Kollagennetz zu stabilisieren, und wird mit festeren Nägeln und kräftigerem Haar verbunden. Was die Studienlage zum unterschätzten Element sagt.
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Kollagenpeptide mit Vitamin C vor dem Training können Sehnen und Bänder unterstützen. Was Studien zeigen – und für wen es sinnvoll ist.
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Zink steuert Wundheilung, Talgproduktion und Haarwachstum. Warum das Spurenelement für reine Haut und feste Nägel zählt – und wann ein Mangel sichtbar wird.
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2,5 g, 5 g oder 10 g Kollagen pro Tag? Was Studien zu Haut, Gelenken und Knochen zeigen – und warum Qualität und Regelmässigkeit mitentscheiden.
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Kollagenmoleküle sind zu gross, um durch die Haut zu dringen. Warum Cremes an der Oberfläche bleiben und nur Trinkkollagen die Fibroblasten erreicht.
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Erste Effekte nach etwa vier Wochen, sichtbare Ergebnisse nach acht bis zwölf. Was in jeder Phase passiert und warum Regelmässigkeit entscheidet.
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Ohne Vitamin C kann der Körper kein stabiles Kollagen bilden. Wie das Vitamin die Hautstruktur stützt, wie viel sinnvoll ist – und was die Studienlage zeigt.
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Zu viel Zucker versteift über Glykation (AGEs) die Kollagenfasern – die Haut verliert Spannkraft. Was dahintersteckt und wie man gegensteuert.
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Bis zu 80 % der sichtbaren Hautalterung geht auf UV zurück. Wie die Sonne das Kollagen abbaut und welche Nährstoffe die Haut von innen unterstützen.
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Kollagencreme, „teurer ist besser“, Detox-Kuren: sechs hartnäckige Anti-Aging-Mythen im ehrlichen Faktencheck – und die kurze Liste dessen, was wirklich gegen Hautalterung wirkt.
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Schönheitsschlaf ist kein Mythos. Was nachts in der Haut passiert, was Schlafmangel anrichtet und welche Hebel – inklusive Abendritual – die nächtliche Regeneration wirklich unterstützen.
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Die organische Knochenmatrix besteht zu rund 90 % aus Kollagen. Warum die Knochendichte ab 40 sinkt, welche Hebel sie schützen und was Studien zu Kollagenpeptiden und Knochendichte zeigen.
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