L'asse intestino-pelle: perché una pelle bella inizia dall'intestino

Di solito trattiamo la pelle dall’esterno: detersione, siero, crema. Tuttavia, una parte sempre più ampia della ricerca dimostra che lo stato della pelle dipende, in misura sorprendente, da un altro organo: l’intestino. Il termine tecnico per indicare questo fenomeno è Asse intestino-pelle.

Descrive una comunicazione costante tra intestino, sistema immunitario e pelle. Se l'equilibrio intestinale viene compromesso, spesso si verificano conseguenze visibili anche in altre parti del corpo.

Che cos’è l’asse intestino-pelle

Nell’intestino vivono trilioni di microrganismi: il microbioma. Questi non solo svolgono la funzione digestiva, ma interagiscono strettamente con il sistema immunitario e producono sostanze messaggere che raggiungono tutto il corpo attraverso il flusso sanguigno. Gli studi associano ripetutamente uno squilibrio di questa comunità batterica (disbiosi) a problemi cutanei quali acne, rosacea ed eczema, nonché a un invecchiamento cutaneo precoce.

Tre modi in cui l'intestino influisce sulla pelle

1. Informazioni sull'infiammazione

Se la barriera intestinale è indebolita (fenomeno spesso definito „leaky gut“), sostanze che non dovrebbero trovarsi nel sangue vi penetrano. Il sistema immunitario reagisce con un’infiammazione silenziosa, di bassa intensità ma persistente – ed è proprio questa infiammazione cronica („inflammaging“) a favorire l’invecchiamento cutaneo e le patologie infiammatorie della pelle.

2. L'assorbimento dei nutrienti

La pelle riceve nutrimento solo nella misura in cui l’intestino lo assorbe. Aminoacidi, vitamina C, zinco, silicio: tutti questi elementi fondamentali per il collagene e per una barriera cutanea intatta passano attraverso l’intestino. Un intestino alterato può assorbire troppo poco, anche in presenza di una buona alimentazione. In definitiva, è una questione di Biodisponibilità.

3. Il microbioma stesso

I batteri intestinali benefici producono acidi grassi a catena corta a partire dalle fibre alimentari: sostanze che attenuano le infiammazioni e rafforzano la funzione di barriera dell’intestino e della pelle. Un microbioma diversificato contribuisce in questo senso al benessere della pelle.

Ciò che fa bene all’intestino – e quindi alla pelle –

• Fibre alimentari e biodiversità vegetale. Sono il nutrimento dei batteri benefici. Regola generale: consumare il maggior numero possibile di piante diverse ogni settimana.
• Prodotti fermentati. Lo yogurt, il kefir e i crauti forniscono fermenti vivi. A dire il vero: gli effetti sono reali, ma per lo più moderati e specifici per ciascun ceppo – non si tratta di un rimedio miracoloso.
• Omega-3 al posto dello zucchero. Gli omega-3 hanno un effetto antinfiammatorio, mentre un'elevata quantità di Zucchero e alimenti altamente trasformati favorire un ambiente batterico sfavorevole.
• Meno antibiotici inutili e meno stress. Entrambi causano uno squilibrio misurabile del microbioma.

Un dato importante da tenere presente: una singola „pillola di probiotici“ raramente è la soluzione. Ciò che conta è il regime alimentare seguito nel corso di settimane: la varietà è più efficace di un singolo integratore.

Cosa significa questo per i nutricosmetici

L'asse intestino-pelle costituisce, in definitiva, la base biologica del principio La bellezza che viene dall'interno: Tutto ciò che assumiamo agisce solo dopo essere passato attraverso l’intestino. I peptidi di collagene idrolizzati, ad esempio, vengono assorbiti nell’intestino: un intestino che funzioni correttamente è il presupposto affinché possano esercitare la loro azione. Il Collagene liquido di Bettervita fornisce i nutrienti in una forma già facilmente assimilabile; un’alimentazione quotidiana che non appesantisce l’intestino garantisce che vengano effettivamente assorbiti.

Una bella pelle non nasce dal vasetto, ma dall’intestino. Ciò che arriva lì determina ciò che si vede in superficie.