Ο άξονας εντέρου-δέρματος: Γιατί το όμορφο δέρμα ξεκινά από το έντερο

Συνήθως φροντίζουμε το δέρμα από έξω: καθαρισμός, ορός, κρέμα. Ωστόσο, ένα αυξανόμενο μέρος της έρευνας δείχνει ότι η κατάσταση του δέρματος καθορίζεται σε εκπληκτικό βαθμό αλλού – στο έντερο. Ο ειδικός όρος για αυτό είναι Άξονας εντέρου-δέρματος.

Περιγράφει μια συνεχή επικοινωνία μεταξύ του εντέρου, του ανοσοποιητικού συστήματος και του δέρματος. Όταν διαταράσσεται η ισορροπία στο έντερο, αυτό έχει συχνά ορατές συνέπειες σε άλλα μέρη του σώματος.

Τι είναι ο άξονας εντέρου-δέρματος

Στο έντερο ζουν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί – το μικροβίωμα. Δεν ασκούν μόνο τη λειτουργία της πέψης, αλλά βρίσκονται σε στενή αλληλεπίδραση με το ανοσοποιητικό σύστημα και παράγουν ουσίες-αγγελιοφόρους που φτάνουν σε ολόκληρο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Μια ανισορροπία αυτής της βακτηριακής κοινότητας (δυσβίωση) συνδέεται επανειλημμένα σε μελέτες με δερματικά προβλήματα όπως η ακμή, η ροδόχρου ακμή και το έκζεμα, καθώς και με την επιταχυνόμενη γήρανση του δέρματος.

Τρεις τρόποι με τους οποίους το έντερο επηρεάζει το δέρμα

1. Σχετικά με τη φλεγμονή

Όταν το εντερικό φράγμα είναι εξασθενημένο (συχνά αποκαλούμενο „leaky gut“), ουσίες που δεν πρέπει να βρίσκονται εκεί εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά με μια σιωπηλή, ήπια και χρόνια φλεγμονή – και ακριβώς αυτή η χρόνια φλεγμονή („Inflammaging“) επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος και προκαλεί φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις.

2. Σχετικά με την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών

Η φροντίδα του δέρματος εξαρτάται από το πόσα θρεπτικά συστατικά απορροφά το έντερο. Αμινοξέα, βιταμίνη C, ψευδάργυρος, πυρίτιο – τα δομικά στοιχεία του κολλαγόνου και ενός άθικτου δερματικού φραγμού περνούν όλα από το έντερο. Ένα έντερο με δυσλειτουργία μπορεί να επιτρέπει την απορρόφηση ανεπαρκών ποσοτήτων, ακόμη και με καλή διατροφή. Τελικά, αυτό είναι θέμα Βιοδιαθεσιμότητα.

3. Σχετικά με το ίδιο το μικροβίωμα

Τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου παράγουν από τις φυτικές ίνες λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας – ουσίες που καταπολεμούν τις φλεγμονές και ενισχύουν τη λειτουργία φραγμού του εντέρου και του δέρματος. Ένα ποικιλόμορφο μικροβίωμα συμβάλλει εδώ στην υγεία του δέρματος.

Τι ωφελεί το έντερο – και, κατά συνέπεια, το δέρμα –

• Φυτικές ίνες και βιοποικιλότητα. Αποτελούν τροφή για τα ωφέλιμα βακτήρια. Γενικός κανόνας: όσο το δυνατόν περισσότερα διαφορετικά φυτά την εβδομάδα.
• Ζυμωμένα. Το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο παρέχουν ζωντανές καλλιέργειες. Ειλικρινά: τα αποτελέσματα είναι πραγματικά, αλλά συνήθως μέτρια και εξαρτώνται από το συγκεκριμένο στέλεχος – δεν είναι θαυματουργό φάρμακο.
• Ωμέγα-3 αντί για ζάχαρη. Τα ωμέγα-3 έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ η υπερβολική Ζάχαρη και προϊόντα υψηλής επεξεργασίας να ευνοούν την ανάπτυξη ακατάλληλου βακτηριακού περιβάλλοντος.
• Λιγότερα περιττά αντιβιοτικά και λιγότερο άγχος. Και τα δύο προκαλούν μετρήσιμη διαταραχή της ισορροπίας του μικροβιώματος.

Σημαντική πληροφορία για να κατανοήσετε το θέμα: Το μεμονωμένο „χάπι προβιοτικών“ σπάνια αποτελεί τη λύση. Αυτό που μετράει είναι το διατροφικό πρότυπο που ακολουθείτε για εβδομάδες – η ποικιλία υπερισχύει του μεμονωμένου σκευάσματος.

Τι σημαίνει αυτό για τα θρεπτικά καλλυντικά

Ο άξονας εντέρου-δέρματος αποτελεί, τελικά, τη βιολογική βάση για την αρχή Ομορφιά από μέσα: Ό,τι καταναλώνουμε, αρχίζει να δρα μόνο αφού περάσει από το έντερο. Τα υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου, για παράδειγμα, απορροφώνται στο έντερο – ένα έντερο που λειτουργεί σωστά είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να αναπτύξουν τη δράση τους. Το Υγρό κολλαγόνο από την Bettervita παρέχει τα θρεπτικά συστατικά σε μορφή που απορροφάται εύκολα· μια καθημερινή διατροφή που δεν επιβαρύνει το έντερο εξασφαλίζει ότι θα αφομοιωθούν πλήρως.

Η όμορφη επιδερμίδα δεν ξεκινά από το βαζάκι, αλλά από το έντερο. Ό,τι φτάνει εκεί, καθορίζει το τι θα φανεί στην επιφάνεια.