Le silicium : l'élément oublié du tissu conjonctif, des cheveux et des ongles

Presque personne ne pense au silicium lorsqu’il est question d’une belle peau, de cheveux vigoureux et d’ongles solides. Cet oligo-élément reste dans l’ombre du collagène, de la biotine et du zinc – alors qu’il se trouve justement là où le tissu conjonctif est maintenu. Il est plus connu sous le nom d’acide silicique, et ceux qui ont déjà entendu parler de „ Silicea “ font en réalité référence à la même chose. Il est temps d’accorder un peu d’attention à cet élément oublié.

Qu'est-ce que le silicium, au juste ?

Le silicium est, après l'oxygène, le deuxième élément le plus abondant dans la croûte terrestre ; cependant, il n'est présent dans l'organisme qu'en quantités infimes, principalement sous forme d'acide silicique (acide orthosilicique). Malgré cette faible quantité, il joue un rôle structurel : il participe à la formation et à la réticulation du collagène et d’autres composants du tissu conjonctif. En termes simples, le silicium aide à Stabiliser le réseau de collagène – Ce n’est pas tant le composant lui-même que le « maître d’œuvre » qui relie les fibres entre elles. On le retrouve là où les tissus doivent être résistants : dans la peau, le cartilage, les tendons et les parois vasculaires. Un élément que l’on ne ressent pas, mais qui contribue à tout soutenir.

Pourquoi la peau, les cheveux et les ongles ?

Le tissu conjonctif est présent partout où une structure est nécessaire : dans la peau, dans les racines des cheveux, dans la matrice des ongles. C'est pourquoi le silicium est associé à plusieurs „ enjeux de beauté “ à la fois : l'élasticité de la peau, des ongles plus résistants et des cheveux plus forts et moins cassants. Il n'agit pas seul, mais en synergie avec d'autres nutriments pour Cheveux, peau et ongles. De la même manière que Zinc Il fait partie de ces oligo-éléments qui agissent discrètement en arrière-plan, à plusieurs niveaux à la fois. C'est précisément parce qu'il n'agit pas de manière spectaculaire sur un symptôme particulier, mais qu'il agit sur la structure fondamentale, que son rôle dans la vie quotidienne est facilement sous-estimé.

Tout est une question de forme

Toutes les formes de silicium ne se valent pas. De nombreuses formes minérales sont peu solubles et sont à peine assimilées par l'organisme : elles traversent l'intestin sans avoir beaucoup d'effet. Les formes dissoutes et biodisponibles sont mieux assimilées, notamment la acide orthosilicique stabilisé à la choline (ch-OSA) ainsi que l'acide orthosilicique lui-même. Ce sont d'ailleurs ces derniers qui ont fait l'objet d'études. C'est pourquoi la quantité indiquée sur une étiquette n'est pas très significative tant que la forme ne correspond pas à celle nécessaire à l'absorption. Et il est important de comprendre que le silicium renforce la structure, mais que la synthèse du collagène proprement dite nécessite Vitamine C en tant que cofacteur – les deux sont étroitement liés.

Ce que révèlent les études

Les données scientifiques concernant le silicium sont moins abondantes que celles relatives au collagène, mais elles existent bel et bien. Dans une étude randomisée contrôlée menée par Barel et al. (2005) Des femmes ont pris de l'acide orthosilicique stabilisé à la choline pendant 20 semaines ; des effets ont été observés sur l'élasticité de la peau ainsi que sur l'état des ongles et des cheveux. Wickett et al. (2007) Les chercheurs ont étudié spécifiquement les effets du ch-OSA sur les cheveux et ont mis en évidence une amélioration de leur résistance ainsi que des propriétés capillaires plus favorables. Deux travaux solides – mais il s'agit tout de même d'études à petite échelle, et non d'un vaste corpus de données comme c'est le cas pour les peptides de collagène.

Où trouve-t-on du silicium ?

L'apport en silicium peut tout à fait être assuré par l'alimentation, notamment grâce à une alimentation végétale complète :

• Avoine et millet : deux des céréales les plus riches en silicium qui soient.
• Produits à base de céréales complètes : apportent nettement plus que les variétés claires et fortement moulues.
• Légumineuses : un bon apport végétal au quotidien.
• Bière : connue pour sa forte teneur en silicium – mais, pour des raisons évidentes, ce n'est pas une source recommandée.

Classé honnêtement

Le silicium n’est pas un remède miracle et ne remplace ni la protection solaire ni un soin de base riche en collagène. Les données issues des études sont solides, mais limitées : il s’agit de travaux à petite échelle qui montrent un effet plausible, sans pour autant le surestimer. C’est un élément complémentaire – un élément qui a longtemps été négligé en raison de son caractère discret. C’est précisément en tant que tel qu’il vient compléter le profil d’action : dans le Collagène liquide Pro Active Advanced sont 5 mg de silicium contenus, associés à des peptides de collagène hydrolysés, à de la vitamine C, à de l'acide hyaluronique et au zinc : cela permet de soutenir le tissu conjonctif, la peau, les cheveux et les ongles sous plusieurs angles, plutôt que de se concentrer sur un seul aspect.

Le silicium ne produit pas de collagène à lui seul, mais il contribue à maintenir la structure en place. Un petit élément qui ne prend toute son importance que lorsqu’il agit en synergie avec d’autres.